Rutin minum air mineral dalam jumlah yang cukup menjadi sangat penting, selain untuk mengatasi rasa haus air mineral juga memiliki berbagai keuntungan bagi kesehatan tubuh manusia.
Bagi orang dewasa, sebaiknya minum air mineral sekitar 2 liter atau 8 gelas per hari. Sementara bagi ibu hamil dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 2,5 liter dan kemudian, ibu menyusui sekitar 3 liter setiap harinya.
Lalu apa saja manfaat minum air mineral bagi kesehatan tubuh manusia? Yuk, simak ulasan lengkapnya seperti yang dikutip dari Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kementrian Kesehatan.
1. Memelihara Fungsi Ginjal
Ginjal membutuhkan air mineral yang cukup untuk membantu proses kerja ginjal agar dapat berfungsi dengan baik dalam tubuh manusia.
Salah satu yang menyebabkan terkena gagal ginjal atau batu ginjal adalah dari kurangnya mengonsumsi air putih serta aktivitas fisik yang kurang sehat serta jarang berolahraga.
2. Membantu Pencernaan
Salah satu manfaat utama dari air mineral untuk tubuh adalah membantu melancarkan pencernaan loh. Jika tidak sering mengonsumsi air maka feses akan keras dan bisa menyebabkan sembelit.
3. Mencegah Penyakit Jantung
Dengan tekanan darah yang stabil, maka penyakit jantung juga dapat dihindari. Selain itu konsumsi air juga dapat membantu membuka peredaran darah.
4. Menyehatkan Kulit
Peran air mineral juga sangat penting membantu menjaga kelembapan kulit. Asupan air yang cukup juga memberikan nutrisi penting untuk sel-sel kulit sekaligus meningkatkan elastisitas kulit, sehingga membuat kulit jadi lebih tampak sehat.
5. Meningatkan Daya Otak
Tahukah jika air terutama yang memiliki kandungan mineral yang tinggi memiliki kandungan kalium. Kandungan ini dapat membantu mengaktifkan elekrolit pada otak sehingga dapat meningatkan konsentrasi.
6. Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi air mineral juga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine dan tinja yang pastinya akan berdampak pada menurunnya berat badan. (*)