Mengutip laman Dinas Kelautan dan Perikanan (DKP) Provinsi Jawa Timur, Senin (27/5), berikut adalah 5 manfaat dari ikan patin.
1. Mengurangi kandungan kolesterol
Kandungan lemak tak jenuh dalam ikan patin dapat membantu mengurangi jumlah kandungan kolesterol jahat (LDL) yang ada di dalam tubuh.
2. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan fosfor dan kalsium yang cukup tinggi dalam ikan patin akan membantu memenuhi kebutuhan fosfor dan kalsium tubuh dalam sehari. Selain itu, kalsium dan fosfor juga dapat berguna untuk membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, memperkuat tulang dan gigi, serta mencegah osteoporosis.
3. Mencegah jantung koroner dan penyakit kardiovaskular
Sama seperti kolesterol, lemak tak jenuh yang terkandung di dalam ikan patin membuat tubuh terhindar dari penyakit jantung koroner.
Hal ini karena lemak tak jenuh tidak mengendap dan menghambat aliran darah di dalam pembuluh darah. Selain itu, kandungan lemak tak jenuh pada daging ikan patin yang mencapai 50% dari total keseluruhan nilai gizi yang terkandung dapat membantu mencegah terjadinya penyakit yang berhubungan dengan sistem kardiovaskuler.
4. Menjaga kesehatan Janin
Bagi ibu hamil, ikan patin dapat bermanfaat bagi kesehatan dan pertumbuhan janin selama masa kandungan. Hal ini disebabkan oleh kandungan DHA dan manfaat omega-3 yang kaya pada ikan patin. Kedua zat tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan janin selama di dalam kandungan, menjaga pertumbuhan janin agar tetap normal, serta menjaga janin agar tetap sehat.
5. Membantu pembentukan otot
Kandungan protein yang tinggi dari daging ikan patin membuat dagingnya akan sangat efektif untuk menambah massa otot, memperkuat otot, mengencangkan otot, menjaga daya tahan dan imunitas tubuh, serta menambah kekuatan tubuh. (*)