Banyak yang mengatakan, performa seks seseorang begitu hot pada usia 25 hingga 35 tahun. Masuk umur 40-an performa di ranjang katanya sih menurun. Apakah itu benar?
Ternyata tidak selalu benar. Bahkan memasuki usia 40-an, gelora seks pria biasanya tetap hot. Sebuah survei menyatakan bahwa semakin bertambah usia seseorang, aktivitas seks yang akan diberikan serta didapatkan akan semakin menggairahkan dan memuaskan. Pada intinya, usia tidak memiliki pengaruh besar terhadap kenikmatan seksual.
Namun harus diakui, bahwa memasuki usia 40-an, hormon testosteron pria mengalami penurunan. Namun, walaupun turun banyak yang mengatakan gairah laki-laki di usia ini cenderung meningkat. Jangan heran ada yang menyatakan usia ini adalah usia pubertas kedua.
Meski begitu, pria tidak membutuhkan berhubungan intim dalam frekuensi yang terbilang sering, yang dibutuhkan adalah kualitas dan pengalaman bercinta yang memuaskan. Pun, waktu bercinta yang dianjurkan untuk pasangan di akhir usia 40 tahun hanyalah dua kali dalam seminggu.
Untuk tetap prima di ranjang di usia 40-an, fokus pada kesehatan fisik dan mental. Olahraga teratur, tidur cukup, dan pengelolaan stres sangat penting. Selain itu, menjaga hubungan yang baik dengan pasangan, komunikasi yang terbuka, dan eksplorasi seksual baru dapat meningkatkan gairah dan kepuasan seksual.
Berikut adalah beberapa tips lebih detail:
Kesehatan Fisik:
Olahraga Teratur: Latihan kardiovaskular (seperti berlari atau bersepeda) dan latihan kekuatan dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
Tidur Cukup: 7-9 jam tidur per malam sangat penting untuk regenerasi sel dan menjaga energi.
Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan bergizi dan hindari makanan olahan yang dapat menurunkan gairah seksual.
Mengatasi Masalah Kesehatan:
Jika ada masalah kesehatan seperti nyeri sendi atau sakit punggung, cari cara untuk mengatasinya agar tetap nyaman saat berhubungan.
Gunakan Pelumas: Kadar hormon yang menurun di usia 40-an dapat menyebabkan vagina kering, jadi gunakan pelumas untuk kenyamanan.
Kesehatan Mental dan Hubungan:
Mengelola Stres: Stres dapat menurunkan gairah seksual, jadi temukan cara untuk mengelola stres seperti meditasi atau yoga.
Komunikasi Terbuka: Berkomunikasi dengan pasangan tentang kebutuhan dan keinginan seksual dapat meningkatkan kepuasan.
Eksplorasi Seksual: Cobalah posisi baru atau aktivitas seksual yang berbeda untuk menjaga gairah.
Perawatan Diri: Merawat diri dan menjaga penampilan dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Konsultasi dengan Ahli: Jika ada masalah seksual atau hubungan yang perlu diatasi, konsultasikan dengan ahli.
Tips Tambahan:
Pilih Posisi yang Nyaman: Sesuaikan posisi dengan kondisi fisik dan preferensi masing-masing.
Cari Pencerahan: Jika ada pertanyaan atau kekhawatiran tentang seksualitas, jangan ragu untuk mencari informasi atau konsultasi dengan ahli.
Jangan Terlalu Sering: Untuk menjaga kesehatan jantung, hindari hubungan intim yang terlalu sering, terutama di usia lanjut.
Dengan menerapkan tips ini, Anda dapat menjaga gairah dan kepuasan seksual di usia 40-an, bahkan di atas ranjang. (*)
Editor : Indra Zakaria