Gak bisa bohong, TikTok itu udah kayak nasi buat Gen Z ynag harus di komunikasi setiap hari. Dari bangun tidur sampe mau tidur lagi, pasti nge-scroll FYP dulu. Tapi bubuhan ini pernah mikir gak sih, kenapa bisa se-nempel itu sama TikTok?
• Kasus Nyata: Anak SMA Samarinda Makin Cemas Gara-Gara TikTok
Sebuah penelitian dari Poltekkes Kaltim (Reskiwati, 2024) ngebuktiin kalau semakin sering anak SMA di Samarinda main TikTok, makin tinggi juga tingkat kecemasan mereka. Studi ini dilakukan di SMA Negeri 7 Samarinda, dan hasilnya? Bikin mikir banget. “P-value-nya 0,000, alias ngaruh banget. TikTok bikin cemas? Iya, dan itu bukan asums, tapi fakta lapangan.”
• Fomo Itu Nyata Bestie
Menurut riset Universitas Tarumanegara (Kholizha et al., 2025), Gen Z ngerasa “takut ketinggalan tren” alias FOMO setiap buka TikTok. Gak update tren = gak relate sama teemn. Akhirnya? Scroll terus-terusan sampe lupa waktu.
“Kalo gak ikut tren TikTok, ngerasa kayak alien.”
• Kok Bisa sih TikTok Ngedrive Emosi Kita?
1. Algoritma ngertiiin banget, sekali kita nge-like video masak mie, besok langsung penuh FYP resep anak kos.
2. Semua orang pamer hidup estetik, jadi ngerasa “hidup aku gini-gini aja?”
3. Validasi instan, satu video rame, langsung mikir jadi konten creator. Video sepi? Panik gak ketulungan.
• Anak TikTok vs Kesehatan Mental
Laporan tadi bilang, anak-anak yang intens main TikTok lebih gamapng cemas, overthingking, dan susah focus. Bahkan, banyak yang jadi “phubber” alias jadi orang yang cuek sama sekitar karena keasyikan sama HP-nya.
Sebanyak “69,1% Gen Z yang FOMO di TikTok juga sering phubbing, loh!”(Lydia Affrillia Frans & Eni Nuraeni Nugrahawati, 2024).
• Jadi Harus Gimana Dong? Masa Harus Puasa TikTok?
Tenang, gak harus hapus akun. Tapi bubuhan bisa coba mulai dari beberapa hal ini biar lebih waras sama dunia digital:
1. Kalian para bubuhan yang FOMO tingkat dewa bisa mulai dari detox sehari seminggu. Cobain deh, dunia nyata juga gak kalah seru kok.
2. Cemas kalo gak update. Gak semua tren TikTok yang lagi viral harus kalian ikutin, beda dikit gak bakal bikin kita kelihatan jelek di mata orang lain kok.
3. Scroll terus gak mikirin hal lain. Bubuhan bisa banget mulai jadwalin scroll TikTok pake timer/habis tracker biar sadar waktu.
Intinya nih, TikTok tuh emang seru. Bisa jadi tempat para Gen Z nunjukkin versi terbaik diri kita. Tapi kalau udah bikin kita insecure, takut ditinggal, dan makin sering overthingking, maybe ini saatnya reality check. Bubuhan semua bisa tetep keren meski gak viral. Klian tetep valid walau gak di-FYP-in. (Arsandha Agadistria Putri)
Editor : Indra Zakaria