Memang sudah menjadi tradisi jika Lebaran tiba pasti terdapat banyak makanan tersedia, mulai dari makanan berkuah, berminyak hingga kue kering.
Namun Lebaran juga justru menjadi problem bagi berat badan terutama bagi wanita. Dari pada bingung, berikut merupakan cara jaga berat badan kamu setelah Lebaran.
1. Makan Secukupnya
Jangan mentang-mentang abis puasa terus kamu suka-suka deh makan ini itu sampe nggak keitung udah berapa kali kamu bolak-balik ambil piring atau mangkok.
Kamu boleh kok makan, nyicip semua hidangan yang ada, tapi tetep kontrol diri. Jangan sekali makan langsung banyak, ambil aja dikit-dikit jangan sampe berlebihan. Bisa-bisa nggak cuma melar, perut kamu bakalan sakit.
2. Jaga Pola Makan
Jaga pola makan itu perlu. Jangan tiap kali kamu ngerasa lapar langsung tancap gas buat makan.
Kasih jeda buat perut kamu, kasian kalau terus-terusan dijejalin makanan apalagi makanan lebaran kan kebanyakan bersantan dan berlemak. Kamu juga mesti imbangin sama buah dan sayur ya, ntar sembelit lho.
3. Olahraga
Kalau kamu emang doyan makan kamu mesti imbangin sama olahraga ya biar berat badan nggak naik drastis abis lebaran.
Kamu bisa nih jalan santai, naik sepeda, renang, basket, jogging dan olahraga lainnya. Nggak cuma nyehatin olahraga juga bakal ngebakar lemak dan kalori berlebih di tubuh kamu. (ayu/pojoksatu)
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
