Pasien Diabetes Wajib Tahu! Hindari Buah yang Mengandung Kadar Gula Tinggi Berikut Ini
Buah merupakan salah satu sumber vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
Namun tak hanya vitamin, buah juga mengandung serat, mineral, antioksidan yang diperlukan untuk kesehatan tubuh.
Kendati demikian, nyatanya tidak semua buah bisa dikonsumsi oleh setiap orang dengan nyaman.
Bagi beberapa orang yang memiliki gejala diabetes, disarankan untuk tidak mengonsumsi buah yang memiliki kandungan gula tinggi.
Lantas buah jenis apa saja yang diketahui memiliki kandungan gula tinggi? Simak informasi berikut!
Dilansir dari Medical News Today, Kamis (19/10), inilah 13 buah yang memiliki kandungan gula tinggi.
1. Buah anggur
Diketahui, 100 gram buah anggur mengandung 16 gram gula.
2. Buah Leci
Diketahui, 100 gram buah leci mengandung 15 gram gula.
3. Buah Delima
100 gram buah delima mengandung 14 gram gula.
4. Buah Mangga
100 gram buah mangga mengandung 14 gram gula.
5. Buah Ceri
100 gram buah ceri diketahui mengandung 13 gram gula.
6. Buah pisang
Diketahui 100 gram buah pisang mengandung 12 gram kandungan gula.
7. Buah markisa
Setiap 100 gram buah markisa diketahui mengandung 11 gram gula.
8. Buah pir
Setiap 100 gram buah pir, diketahui mengandung 10 gram gula.
9. Buah apel
Diketahui, 100 gram buah apel mengandung 10 gram gula.
10. Buah kiwi
Diketahui, 100 gram buah kiwi mengandung 9 gram gula.
11. Buah jambu biji
Setiap 100 gram jambu biji, diketahui mengandung 9 gram gula.
12. Buah persik
Setiap 100 gram buah persik mengandung 8 gram kandungan gula.
13. Buah pepaya
Diketahui, 100 gram buah pepaya mengandung 8 gram kandungan gula.
Itulah daftar buah yang diketahui memiliki kandungan gula cukup tinggi setiap 100 gramnya.
Bagi pasien diabetes yang tetap ingin mengonsumsi buah di atas, sebaiknya meminta saran dan pertimbangan dari dokter terlebih dahulu, guna menyesuaikan kadar gula yang akan dikonsumsi.(*)
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!