PROKAL.CO, BALIKPAPAN-Cuaca ekstrem seperti hujan lebat atau panas ekstrem dapat membawa risiko serius bagi keselamatan dan kesehatan kita. Untuk memastikan bahwa Anda tetap aman dan terlindungi di bawah kondisi cuaca yang ekstrem, berikut adalah beberapa tips penting yang perlu diketahui:
- Pantau perkiraan cuaca. Sebelum melakukan perjalanan atau melakukan aktivitas di luar ruangan, pastikan untuk memantau perkiraan cuaca terbaru. Mengetahui apa yang diharapkan dapat membantu Anda mempersiapkan diri dengan lebih baik.
- Siapkan perlengkapan yang tepat. Sesuaikan perlengkapan dengan kondisi cuaca. Misalnya, membawa payung atau jas hujan jika cuaca diperkirakan hujan, atau kenakan pakaian hangat dan pelindung wajah jika cuaca dingin atau berangin.
Baca Juga: BMKG: Waspadai Hujan Disertai Kilat di 23 Provinsi, Termasuk Kaltim
- Sesuaikan aktivitas Anda. Hindari melakukan aktivitas yang berisiko tinggi saat cuaca ekstrem, seperti memanjat gunung atau berenang di laut saat kondisi cuaca tidak mendukung. Selalu prioritaskan keselamatan Anda.
- Jaga diri tetap terhidrasi. Di bawah panas ekstrem, pastikan untuk minum cukup air agar tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman berkafein atau alkohol, karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
- Cari tempat perlindungan. Jika terjadi badai atau cuaca buruk mendadak, cari tempat perlindungan seperti bangunan yang kokoh atau kendaraan yang aman. Hindari tempat-tempat terbuka atau pohon besar yang berpotensi roboh.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca dari BMKG Berpotensi Banjir, BPBD dan Disketapang PPU Bersiap Antisipasi
- Perhatikan tanda-tanda kesehatan yang buruk. Kenali tanda-tanda bahaya seperti pusing, lemas, atau kulit yang kemerahan saat cuaca panas ekstrem. Segera cari bantuan medis jika Anda atau orang di sekitar Anda mengalami gejala tersebut.
- Beri perhatian khusus pada kelompok rentan.Anak-anak, lanjut usia (lansia), dan orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu lebih rentan terhadap dampak cuaca ekstrem. Pastikan mereka memiliki perlindungan dan perhatian ekstra.
- Bersiap untuk keadaan darurat. Selalu siapkan kit darurat yang berisi perlengkapan penting seperti obat-obatan, senter, dan pakaian cadangan, terutama jika Anda berada di daerah yang sering terkena cuaca ekstrem.
Baca Juga: Perkiraan Cuaca Kaltim Sepekan ke Depan, Mahulu dan Kubar Masih Potensi Hujan Lebat
- Berkomunikasi dengan orang terdekat. Beri tahu orang terdekat Anda tentang rencana Anda dan berbagi informasi kontak darurat jika diperlukan. Ini akan membantu memastikan bantuan cepat tersedia jika Anda membutuhkannya.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat meningkatkan kesadaran dan kesiapan Anda dalam menghadapi cuaca ekstrem.
Prioritaskan keselamatan dan jangan ragu untuk bertindak dengan cepat jika situasi membutuhkan respons darurat.
Ingatlah, persiapan yang baik adalah kunci untuk menjaga diri dan orang-orang di sekitar Anda tetap aman di bawah segala kondisi cuaca. (far)
