GAYA hidup sehat salah satu komitmen jangka panjang dengan manfaat kesehatan yang menyeluruh untuk tubuh serta kehidupan. Meningkatnya kesehatan tubuh, mental dan emosional akan turut meningkatkan kualitas hidup serta membawa pengaruh positif bagi orang-orang di sekitar.
Kini olahraga semakin berkembang mengikuti perkembangan zaman. Namun, dari berbagai macam olahraga, terdapat salah satu jenis olahraga yang tengah digandrungi, yakni acroyoga. Olahraga yang berasal dari India ini digandrungi karena memiliki gerakan unik dan menantang.
Saat disambangi di Eldee Fitness and Aerobic Center, Nur Wahidiyawati sibuk mempersiapkan kebutuhan kelas yoga. Pada kesempatan itu pula, Nur antusias menjelaskan detail mengenai yoga, terlebih untuk acroyoga.
Sambil duduk bersila di atas matras yoga, dia mulai menceritakan asal muasal yoga hingga terciptanya acroyoga. Perempuan yang sudah menjadi instruktur sejak 2011 itu mengungkapkan, acroyoga merupakan hasil kolaborasi gerakan-gerakan yoga dan akrobat.
“Pertama kali acroyoga itu dipopulerkan sepasang penari. Singkat cerita dalam penampilan tarian, mereka membuat koreografi dari gerakan yoga dan akrobatik. Hingga akhirnya, mereka membuat sekolah yoga di Montreal, Kanada,” jelasnya.
Tak berhenti, acroyoga mulai menjamur di California. Dalam kurun waktu singkat, terciptalah variasi gerakan acroyoga yang semakin beragam dan tentunya bermanfaat baik bagi tubuh.
Perempuan berhijab itu membeberkan bahwa manfaat utama acroyoga tidak jauh berbeda dengan manfaat yoga pada umumnya. Melatih kelenturan tubuh, memperbaiki postur, meningkatkan kekuatan otot, kesabaran serta daya fokus.
Namun, acroyoga memiliki dua manfaat yang jarang diketahui masyarakat. Pertama, mengencangkan organ intim wanita. Sebab, beberapa gerakan yoga melibatkan paha dalam sehingga berpengaruh. Walhasil menjadi lebih kencang sehingga hubungan dengan suami akan lebih harmonis dan intim bagi yang sudah menikah.
“Tidak cuma itu, acroyoga bisa menumbuhkan rasa saling percaya. Sebab, acroyoga merupakan aktivitas olahraga yang harus dilakukan berpasangan atau lebih. Kalau masih ada rasa ragu, sikap saat acroyoga akan terlihat tidak sempurna,” lanjutnya.
Dalam gerakannya, acroyoga membutuhkan minimal dua orang. Namun, pada teorinya, acroyoga membutuhkan tiga orang yang memiliki tugas berbeda. Pertama disebut base, seseorang yang menjadi tumpuan saat melakukan gerakan acroyoga.
Kedua flyer, yakni seseorang yang ditopang oleh base, dan bertugas melakukan gerakan-gerakan yoga yang indah. Terakhir adalah spotter, bertugas untuk menjaga, memerhatikan, serta memperbaiki jika base dan flyer salah melakukan gerakan.
Tidak melulu bersama pasangan, acroyoga pun bisa dilakukan bersama sahabat tercinta atau keluarga. Bahkan juga bisa dilakukan oleh hubungan orang asing yang belum saling mengenal. Walhasil, mampu cepat akrab melalui olahraga ini.
Seperti Vanila yang rutin acroyoga sejak 2014. Menjadi andal dalam melakukan gerakan-gerakan akrobatik bukan tujuan utamanya. Namun, lambat laun, perempuan berambut panjang itu mengaku suka.
“Awalnya pengin memperbaiki postur punggung bungkuk. Bersyukur banget setelah satu tahun, punggung saya tidak bungkuk lagi. Otomatis tujuannya jadi berubah, yakni bisa seru-seruan bersama teman-teman,” imbuh Vanila.
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, acroyoga dapat dilakukan lebih dari dua orang, dan melakukan gerkan akrobatik bersama-sama merupakan kegemaran Vanila.
“Saat berusaha membentuk satu posisi, kekompakan dan sifat saling kerja sama itu otomatis akan tumbuh. Saling koreksi kesalahan, dan saling bantu kalau ada yang butuh pertolongan. Pokoknya olahraga ini rekomendasi banget kalau Anda punya geng,” ungkapnya kemudian tertawa.
Nur, sang intruktur, berpesan bahwa gerakan acroyoga sangat tidak disarankan untuk Anda yang masih asing dengan gerakan dasar yoga. Sederhananya, Anda harus kenali dulu gerakan-gerakan dasar sebelum melakukan acroyoga yang terbilang ekstrem. (*/nul*/rdm/k16)
Editor : octa-Octa