PROKAL.CO, BALIKPAPAN-Daun kelor (Moringa oleifera) telah dikenal luas sebagai sumber nutrisi yang kaya dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan manusia.
Salah satu cara yang umum digunakan untuk mengambil manfaatnya adalah dengan membuat air rebusan daun kelor.
Artikel ini akan menjelaskan manfaat air rebusan daun kelor untuk kesehatan, termasuk penyakit apa saja yang bisa diobatinya, serta dosis penggunaannya yang direkomendasikan.
Manfaat air rebusan daun kelor untuk kesehatan
- Kaya akan nutrisi esensial. Daun kelor mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zat besi, kalsium, protein, dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki fungsi tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Waspada Paparan Sinar Matahari pada Kesehatan Bibir
- Mengurangi kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga cocok digunakan sebagai suplemen untuk penderita diabetes.
- Menurunkan kolesterol. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang mengurangi risiko penyakit jantung.
- Antiinflamasi dan antimikroba. Daun kelor memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan melawan infeksi.
- Mendukung kesehatan jantung. Kandungan kalium, zat besi, dan antioksidan dalam daun kelor dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Memperkuat tulang dan gigi. Kalsium dan fosfor dalam daun kelor membantu memperkuat tulang dan gigi, serta mencegah osteoporosis.
Baca Juga: Ini Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan
- Meningkatkan kesehatan kulit. Antioksidan dan vitamin dalam daun kelor membantu memelihara kulit, menjaga kelembapan, dan melawan penuaan dini.
Penyakit yang dapat diobati dengan air rebusan daun kelor
Berikut adalah beberapa kondisi atau penyakit yang dapat diobati atau dicegah dengan mengonsumsi air rebusan daun kelor secara teratur:
- Diabetes. Mengontrol kadar gula darah.
- Hipertensi. Membantu menurunkan tekanan darah.
- Kolesterol Tinggi. Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
- Radang Sendi. Mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi.
- Infeksi Bakteri. Berkat sifat antimikroba alaminya.
- Gangguan Pencernaan. Membantu pencernaan dan menangani masalah seperti sembelit.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Rebusan Daun Salam dan Kayu Manis
Dosis penggunaan yang direkomendasikan
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari air rebusan daun kelor, dosis yang direkomendasikan adalah sebagai berikut:
- Pencegahan umum. Minum satu atau dua gelas air rebusan daun kelor setiap hari.
- Untuk pengobatan. Konsultasikan dengan ahli herbal atau dokter Anda untuk dosis yang tepat, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Cara membuat air rebusan daun kelor
Berikut adalah langkah-langkah sederhana untuk membuat air rebusan daun kelor:
- Persiapkan daun kelor. Ambil segenggam daun kelor segar atau kering.
- Rebus dalam air. Masukkan daun kelor ke dalam panci dengan 2-3 gelas air. Biarkan mendidih selama 5-10 menit.
- Saring dan sajikan. Saring air rebusan daun kelor dan biarkan dingin sebelum diminum. Anda bisa menambahkan sedikit madu atau lemon untuk rasa jika diinginkan.
Baca Juga: Ini Manfaat Air Rebusan Daun Serai
