Kanker payudara menjadi salah satu masalah kesehatan yang menakutkan bagi kaum hawa. Namun, tahukah kamu kalau mendeteksinya sejak dini adalah kunci utama? Kamu bisa mendeteksi dan belajar memperoleh pengetahuan penting untuk bisa mengenali ciri-ciri kanker payudara sedari awal yakni dengan metode ‘sentuh, lihat, rasakan’ atau dikenal juga dengan SADARI (Periksa Payudara Sendiri), ini menjadi cara yang paling sederhana dan bisa kamu lakukan sendiri di rumah loh.
Baca Juga: Jangan Salah, Tekstur dan Warna Feses Bisa Jadi Panduan Kondisi Kesehatan Tubuhmu
Yuk kita simak Bersama-sama teknik sederhananya.
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengetahui jika apakah ada perubahan pada payudaramu ialah:
1. Berdiri tegak didepan cermin dengan posisi lengan menjuntai ke bawah. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk melihat apakah terdapat perubahan yang signifikan pada bentuk payudaramu.
2. Meletakkan kedua tanganmu di atas kepala, dan periksalah bentuk serta ukuran payudara.
3. Meletakkan kedua tangan di pinggang, lalu mulailah dengan menggerakkan lengan hingga bahu ke depan untuk mengetahui apakah terdapat benjolan, sebab posisi tersebut bisa membuat benjolan lebih terlihat.
4. Lakukan dalam posisi berbaring, kamu bisa melakukan tekni selanjutnya dalam posisi berbaring dengan mengangkat lengan ke atas dan meletakkan bantal kecil di bawah bahu kanan dilanjutkan dengan menekan payudara secara melingkar dan rasakan serta lihat apakah terdapat benjolan.
5. Menekan bagian puting secara perlahan untuk mengetahui apakah ada keluar cairan yang tidak normal.
Waktu terbaik untuk melakukan SADARI ialah pada hari ke 7 hingga ke 10 setelah pertama haid. Sedangkan pada Wanita yang sudah dalam keadaan menopause, SADARI bisa dilakukan pada tanggal yang sama setiap bulannya.
Kamu juga perlu mengetahui gejala awal dari kanker payudara ini, dilansir dari laman Mitra Keluarga, terdapat beberapa tanda yang jika kalian temukan tanda-tanda ini maka sebaiknya segeralah untuk memeriksakan diri ke dokter. Dan tanda-tanda tersebut sebagai berikut:
1. Terdapat perubahan dari bentuk, dan ukuran pada payudara.
2. Adanya benjolan dan sebagian orang merasakan sakit pada benjolan tersebut.
3. Payudara terasa sakit.
4. Adanya cairan yang tidak normal, seperti darah atau bening di putting.
