Kelompok yang paling rentan mengalami PAD meliputi orang yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, dan obesitas. Faktor risiko lain termasuk usia di atas 50 tahun, riwayat keluarga penyakit jantung, serta merokok dan kebiasaan gaya hidup yang buruk.
Baca Juga: Mager Akut atau Sulit Konsentrasi? Cek Lagi, Jangan-jangan Kamu Belum Sarapan
Kiat Pencegahan dan Kesadaran Dini
Dr. Palani menyarankan beberapa kiat kunci untuk mencegah PAD:
Berhenti merokok karena tembakau sangat merusak arteri.
Pantau tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah secara rutin.
Jaga berat badan ideal dan hindari obesitas.
Kurangi konsumsi makanan berlemak jenuh, dan terapkan pola makan sehat dengan bahan-bahan seperti buncis, kangkung, alpukat, biji chia, almond, dan lentil untuk meningkatkan aliran darah.
Kelola stres dengan baik dan pastikan tidur cukup setiap hari. "Kesadaran yang lebih besar dan tindakan tepat waktu dapat menyelamatkan tidak hanya anggota badan, tetapi juga nyawa," pungkas Dr. Palani. (*)
