Awas Bahaya Laten di Balik AC Mobil! dr Tirta Ungkap Dehidrasi Jadi Biang Kerok Utama Microsleep

 
PROKAL.CO– Banyak pengendara yang masih salah kaprah dan mengira bahwa takalap atau microsleep hanya terjadi akibat kurang tidur. Padahal, ada faktor lain yang diam-diam mengintai keselamatan Anda di balik kemudi. Dokter sekaligus pegiat kesehatan ternama, dr. Tirta Mandira Hudhi atau yang akrab disapa dr Tirta, membongkar bahwa musuh utama pengendara saat perjalanan jauh justru sering kali bukan rasa kantuk biasa, melainkan dehidrasi.

Microsleep sendiri merupakan kondisi mengerikan ketika otak kehilangan kesadaran secara mendadak selama beberapa detik. Meski terjadi sekejap, dampaknya bisa fatal karena kendaraan tetap melaju kencang tanpa kontrol penuh dari sopir.

Menurut dr Tirta, pengendara sering tidak sadar bahwa berada di dalam mobil ber-AC dalam waktu lama justru menguras cairan tubuh mereka dengan cepat. “Penyebab utama microsleep ini adalah dehidrasi. Kondisi cuaca panas, di dalam AC, enggak sadar kalau butuh cairan karena enggak haus. Jadinya dehidrasi, akhirnya microsleep,” ungkap dr Tirta melalui utas di akun X (Twitter) pribadinya.

Ia menjelaskan bahwa ketika tubuh kekurangan cairan, dampaknya akan langsung menyerang stamina. Tubuh menjadi lebih cepat lelah dan otak dipaksa bekerja ekstra keras untuk mempertahankan fokus, terutama saat mata terus-menerus menatap jalanan yang monoton.

4 Jurus Ampuh dr Tirta Jinakkan 'Monster' Microsleep

Guna menekan angka kecelakaan akibat hilangnya konsentrasi di jalan raya, dr Tirta membagikan empat tips sederhana namun krusial yang wajib diterapkan oleh para pelancong jarak jauh:

1. Genjot Asupan Cairan Tubuh

Jangan tunggu sampai tenggorokan terasa kering. Minumlah air putih secara berkala selama perjalanan untuk memastikan otak tetap mendapatkan suplai oksigen dan fokus yang maksimal.

2. Istirahatkan Otot Mata Setiap 2 Jam

Menatap aspal selama berjam-jam membuat otot mata menegang. dr Tirta menyarankan pengemudi untuk menepi sejenak setiap dua jam sekali demi memberikan waktu jeda bagi indra penglihatan.