Bagi pekerja, sudah menjadi hal yang biasa jika sampai di rumah dan terpaksa harus mandi pada malam hari. Nah, dalam sisi kesehatan apakah mandi malam hari itu tidak baik? Yang jelas mandi di malam hari bisa memiliki manfaat dan risiko, tergantung pada kondisi tubuh dan jenis air yang digunakan:
Manfaat
Mandi malam bisa membantu membersihkan kulit, membuat tidur lebih nyenyak, dan meningkatkan kualitas tidur. Mandi air hangat sebelum tidur bisa membantu tubuh merasa rileks dan tenang, sehingga lebih mudah tertidur.
Baca Juga: Gatal Selangkangan Tak Melulu karena Jamur, Bisa Karena Kutu..!!
Risiko
Mandi malam bisa menyebabkan gangguan pada saluran pernapasan, seperti asma. Mandi dengan air dingin di malam hari juga bisa menyebabkan nyeri otot, rasa nyeri pada persendian, dan meningkatkan risiko asam urat.
Mandi dengan air hangat
Mandi air hangat disarankan untuk penderita rematik karena dapat meredakan gejala yang muncul. Mandi air hangat juga bisa membantu mempercepat penurunan suhu inti tubuh, sehingga membantu merasa lebih dingin dan nyaman saat tidur.
Mandi dengan air dingin
Mandi dengan air dingin di malam hari bisa membuat tubuh lebih segar dan waspada. Namun, mandi dengan air dingin di malam hari juga bisa membuat tubuh mengeluarkan hormon kortisol yang membuat badan lebih berenergi, sehingga tidur menjadi tidak nyenyak.
Mandi malam tidak dianjurkan bagi orang yang sedang sakit. Jika memiliki keluhan atau masalah kesehatan tertentu, sebaiknya berdiskusi dengan dokter sebelum mandi di malam hari. (*)