PROKAL.CO, Memiliki kecerdasan tentu dambaan setiap orang. Ini dia minuman yang tanpa disadari ternyata dapat mencerdaskan otak.
Menjaga fungsi otak tetap optimal tak hanya dilakukan lewat stimulasi intelektual atau olahraga fisik. Apa yang kita konsumsi setiap hari, termasuk minuman, juga berperan penting dalam mendukung daya pikir, konsentrasi, dan ketajaman ingatan.
Sejumlah riset menunjukkan bahwa beberapa jenis minuman tertentu mengandung nutrisi penting yang mendukung kerja otak.
Berbagai minuman ini tidak hanya menyehatkan, tetapi juga mudah dijumpai di pasar dan dapur rumah tangga Indonesia.
Berikut tujuh jenis minuman yang dapat mencerdaskan otak karena dapat membantu mempertajam kognisi dan menjaga kesehatan otak:
1. Teh Hijau
Mengandung L-theanine dan kafein dalam takaran seimbang, teh hijau membantu meningkatkan fokus, memperbaiki suasana hati, dan menurunkan stres. Kandungan antioksidannya juga mampu menangkal kerusakan sel otak akibat radikal bebas.
2. Kopi
Baca Juga: 15 Poster dan Twibbon Hari Kelautan Nasional 2025, Dilengkapi dengan Sejarah dan Tema Tahun Ini
Selain membangkitkan semangat, kafein dalam kopi terbukti meningkatkan kemampuan kognitif dan fokus jangka pendek. Antioksidan di dalamnya turut berperan dalam menghambat proses degeneratif yang mengarah pada penyakit seperti Alzheimer.
3. Susu Kunyit
Susu yang dicampur kunyit—sering disebut “susu emas”—mengandung kurkumin yang dikenal sebagai zat antioksidan dan antiinflamasi kuat. Kurkumin diyakini mampu mendukung pertumbuhan sel-sel otak dan meningkatkan daya ingat.
4. Air Kelapa
Air kelapa mengandung kalium, magnesium, dan elektrolit lainnya yang penting untuk kerja sistem saraf. Selain menyegarkan, minuman ini dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi sel otak.
