5. Jus Jeruk
Dikenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi, jus jeruk membantu memperkuat sistem saraf pusat serta produksi neurotransmiter. Mengonsumsi vitamin C cukup terbukti berkaitan dengan fungsi otak yang lebih baik dan risiko demensia yang lebih rendah.
6. Jus Wortel
Kaya beta-karoten dan luteolin, jus wortel memiliki potensi untuk menekan peradangan di otak serta memperkuat memori. Kandungan gizinya juga mendukung penglihatan dan sistem kekebalan.
7. Jus Bayam
Jus dari sayuran hijau ini mengandung lutein, sejenis antioksidan yang membantu membersihkan racun dari otak dan memperlambat penurunan fungsi kognitif. Rutin mengonsumsinya dapat menjaga kejernihan pikiran dan respons mental.
Meski minuman untuk kecerdasan otak di atas dapat memberikan nutrisi penting bagi otak, hasil terbaik tetap datang dari kombinasi pola hidup sehat.
Tidur cukup, olahraga teratur, serta manajemen stres adalah kunci pendukung agar fungsi otak tetap prima hingga usia lanjut. (*)
