Cegah Anemia Sejak Dini, Puskesmas Sempaja Ajak Remaja Putri Rutin Konsumsi Tablet Tambah Darah

 SAMARINDA – Menjaga kesehatan sejak usia remaja menjadi langkah penting dalam mempersiapkan generasi perempuan yang sehat, kuat, dan produktif. Salah satu upaya sederhana namun berdampak besar adalah membiasakan konsumsi Tablet Tambah Darah (TTD) secara rutin untuk mencegah anemia, sekaligus mendukung tumbuh kembang dan kualitas kesehatan remaja putri.

Kepala UPTD Puskesmas Sempaja, dr. Emma Ariani menyampaiman bahwa konsumsi tablet tambah darah merupakan langkah preventif yang penting untuk memenuhi kebutuhan zat besi pada remaja putri.  Menurutnya, kebutuhan zat besi perlu diperhatikan karena kekurangannya dapat menyebabkan anemia, yang ditandai antara lain dengan tubuh mudah lelah, lemas, serta menurunnya konsentrasi. 

"Kami mengajak seluruh remaja putri untuk membangun kebiasaan mengonsumsi tablet tambah darah secara rutin. Jangan menunggu sampai muncul keluhan, karena pencegahan anemia perlu dilakukan sejak dini agar kesehatan tetap terjaga,” ungkap Emma, Sabtu (7/11/2026).

Lebih lanjut, Emma menjelaskan, manfaat tablet tambah darah tidak hanya berkaitan dengan pencegahan anemia, tetapi juga mendukung daya tahan tubuh, konsentrasi belajar, serta pertumbuhan dan perkembangan remaja. Kondisi tubuh yang sehat akan membantu para pelajar menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lebih optimal. 

“Remaja putri membutuhkan kondisi fisik yang sehat agar dapat belajar, beraktivitas, dan mengembangkan potensi secara maksimal. Kecukupan zat besi menjadi salah satu faktor penting untuk mendukung hal tersebut,” jelasnya. Emma juga menekankan pentingnya memperhatikan tata cara konsumsi tablet tambah darah agar penyerapan zat besi berlangsung optimal. Sesuai anjuran tenaga kesehatan, tablet dikonsumsi satu kali seminggu dengan air putih, sebaiknya setelah makan untuk membantu mengurangi rasa mual. 

Konsumsi teh, kopi, susu, maupun minuman tinggi kalsium sebaiknya tidak bersamaan dengan tablet tambah darah karena dapat menghambat penyerapan zat besi. “Keteraturan menjadi kunci. Tablet tambah darah tetap perlu dikonsumsi sesuai jadwal, termasuk ketika remaja putri sedang tidak mengalami menstruasi. Apabila muncul keluhan atau efek samping yang berlanjut, segera konsultasikan kepada petugas kesehatan,” tegas Emma.

Untuk itu, Emma mengajak orang tua, pihak sekolah, dan lingkungan masyarakat untuk turut mendukung kebiasaan hidup sehat di kalangan remaja. Ia berharap edukasi mengenai pentingnya tablet tambah darah dapat meningkatkan kesadaran generasi muda untuk lebih peduli terhadap kesehatan diri sendiri.  “Kami ingin remaja putri tumbuh menjadi generasi yang sehat, percaya diri, dan produktif. Pencegahan anemia bukan hanya tentang mengonsumsi tablet tambah darah, tetapi juga membangun kesadaran bahwa kesehatan merupakan investasi penting untuk masa depan,” pungkas Emma. (adv/diskominfo/smd)