Pernahkah kamu Ketika baru saja selesai makan, tapi perutmu sudah Kembali meronta-ronta dan terasa kosong sehingga menimbulkan keinginan untuk ngemil? Ini adalah fenomena yang umum dan sering terjadi.
Asal kamu tahu bahwa rasa lapar yang muncul bukan selalu soal perutmu yang kosong, loh! Ada banyak faktor yang menyebabkan rasa lapar ini muncul, mulai dari kondisi fisik dan emosi, ini bisa memengaruhi sinyal lapar kita. Yuk sama-sama kita cari tahu misteri di balik nafsu makan yang kadang suka “menipu” ini!
1. Stress
Stress bisa menjadi pemicu yang membuat rasa lapar muncul Kembali padahal posisinya saat itu kita baru saja selesai makan besar. Stress membuat kadar hormon serotonin dalam tubuh kita menipis, sehingga hal inilah yang membuat rasa lapar muncul. Itulah mengapa kebanyakan orang yang merasa dirinya tengah mengalami stress pasti akan cenderung banyak makan.
2. Kurang Tidur
Ketika kamu kurang tidur atau jam tidurmu berantakan, ini akan memicu tubuh untuk memproduksi hormon ghrelin, yang mana fungsi hormon ini ialah untuk menstimulasi keinginan makan. Disamping itu, Ketika tubuhmu kurang tidur, maka produksi hormon leptin dalam tubuhmu juga akan berkurang. Padahal, hormon ini berperan penting untuk mengirimkan perasaan kenyang ke otakmu.
3. Dehidrasi
Ketika tubuhmu mengalami dehidrasi, maka terkadang pada saat itu pula tubuh salah mengartikan rasa haus menjadi lapar, inilah yang membuatmu terus makan padahal saat itu yang tubuhmu butuhkan ialah cairan. Dan menurut penelitian dari American of Nutrition nad Dietetics, dehidrasi memang bisa menyebabkan rasa lapar walau sebenarnya kamu sudah makan.
4. Diet yang Ketat
Ketika kamu dalam masa penurunan berat badan yakni dengan cara membatasi kalori harianmu dengan berlebihan akan membuatmu merasa lapar sepanjang hari. Karena, pasokan kalori harianmu kurang sehingga membuat tubuhmu memproduksi hormon ghrelin dengan meningkat yang akhirnya membuatmu merasa ingin selalu makan.
5. Efek Samping Obat-obatan
Ketika kamu mengonsumsi obat-obatan tertentu, terkadang ada beberapa obat yang bisa membuatmu merasa lapar, salah satu contoh obat yang dimaksud seperti antidepresan. Jadi, sudah gak heran jika kamu tengah menjalani pengobatan apalagi menggunakan antidepresan, maka bisa saja rasa lapar dalam tubuhmu terus akan ada.
6. Mengonsumsi Minuman Alkohol
Ketika seseorang banyak mengonsumsi minuman beralkohol itu bisa membuat tubuhnya akan lebih sering merasa lapar, sebab alkohol mempengaruhi sinyal lapar di otak. Dan menurut laporan dari para peneliti, bahwa meminum alcohol sebelum makan bisa membuat tubuh menjadi lebih sensitive terhadap aroma dari makanan, dan inilah yang membuat mereka cenderung lebih banyak makan dari biasanya.
Itulah beberapa alasan mengapa kamu yang tadinya sudah makan tiba-tiba ingin makan lagi. Ini bukan soal perut kosong melainkan ada faktor lain yang mengirimkan sinyal lapar ke otak padahal saat itu perutmu masih terasa kenyang. (ainunsalsabila)
Editor : Indra Zakaria