Belakangan ini Matcha, green tea atau teh hijau adalah salah satu minuman yang cukup populer.
Banyak orang di seluruh dunia menyukai teh hijau karena rasa dan aromanya sangat menggugah selera.
Tak hanya soal rasa dan aroma, teh hijau atau matcha juga dikenal karena memiliki manfaat kesehatan.
Namun, amankah mengonsumsi jenis minuman ini setiap hari? Ya, mengonsumsi teh hijau memang memberikan banyak manfaat, tapi mengonsumsinya pada waktu yang salah dapat memberikan dampak sebaliknya.
Untuk itu, sebelum menyeduh secangkir teh, Anda perlu mengetahui kapan saja waktu minum teh yang harus dihindari.
Dilansir dari Health dan Health Shots, Jumat (20/10), berikut beberapa waktu yang sebaiknya Anda hindari untuk minum teh hijau:
1. Minum teh hijau sebelum tidur
Meskipun teh hijau rendah kafein, mengonsumsinya sebelum tidur bisa mengganggu pola tidur Anda.
Jika Anda memiliki masalah terkait gangguan tidur, sebaiknya menghindari konsumsi teh hijau di waktu tersebut.
Sebab, teh hijau akan membuat Anda sulit tidur nyenyak di malam hari yang disebabkan dari pelepasan melatonin yang berasal dari kafein teh hijau.
2. Pagi hari saat perut masih kosong
Meminum teh hijau saat perut kosong bisa merangsang produksi asam lambung berlebihan, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan dan polifenol yang kuat dalam teh hijau cenderung meningkatkan produksi asam lambung.
3. Minum teh hijau setelah mengonsumsi obat
Teh hijau bisa berinteraksi dengan beberapa obat, mengubah efeknya dalam tubuh.
Sebaiknya hindari minum teh hijau setelah mengonsumsi obat untuk menghindari kemungkinan efek samping yang tidak diinginkan.
Bahan kimia yang ada dalam obat-obatan dapat bereaksi terhadap teh hijau dan dapat menyebabkan keasaman.
Sehingga dapat membuat perut menjadi tidak nyaman. Karena itu, selalu disarankan untuk mengonsumsi obat hanya dengan air putih.
4. Minum teh hijau tepat setelah makan
Meskipun teh hijau memiliki banyak senyawa sehat, minumnya segera setelah makan bisa menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh Anda, terutama jika Anda memiliki masalah kekurangan zat besi.
Selain itu, meminum teh hijau saat atau tepat setelah makan juga dapat mengurangi penyerapan nutrisi dari makanan tersebut. Hal ini dapat membuat Anda kekurangan nutrisi dalam jangka panjang.
Kendati demikian, memperhatikan waktu minum teh hijau, Anda dapat memaksimalkan manfaat kesehatannya tanpa merugikan tubuh Anda. Selamat menikmati secangkir teh hijau yang sehat dan nikmat!(*)