Rasa malas yang kerap melanda di pagi hari sering kali disiasati banyak orang dengan mengonsumsi kopi. Harapannya, kafein dapat menjadi pendorong instan untuk memulai hari yang produktif. Namun, bagi sebagian orang yang sensitif, kopi justru menimbulkan efek samping mengganggu seperti sakit perut, gelisah, atau jantung berdebar.
Guna menjawab kebutuhan energi tanpa risiko efek samping kafein berlebih, Antara News merangkum berbagai opsi minuman pengganti kopi yang dapat menjaga tubuh tetap produktif dan bersemangat sepanjang hari.
Berikut ini adalah 12 pilihan minuman pengganti kopi yang bisa Anda nikmati untuk tetap fokus dan berenergi:
Pilihan Minuman Peningkat Energi (dengan/tanpa Kafein)
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah sedang serta antioksidan yang tinggi, seperti katekin. Minuman ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan metabolisme tubuh, menjadikannya pilihan ideal sebagai pengganti kopi.
2. Teh matcha
Matcha adalah bubuk teh hijau berkualitas tinggi yang memiliki kandungan kafein dan L-theanine. Kombinasi ini dapat membantu untuk memberikan energi yang stabil sekaligus efek menenangkan bagi tubuh, tanpa rasa gelisah seperti kopi.
3. Cokelat panas
Minuman ini mengandung theobromine, yang merupakan zat stimulan ringan dari biji kakao dan bisa menjadi pengganti kopi yang menenangkan. Selain itu, kandungan antioksidannya juga dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan jantung dan suasana hati.
4. Smoothies
Minuman ini terbuat dari campuran buah dan sayuran yang kaya akan serat, vitamin, serta antioksidan. Smoothie tidak hanya menghidrasi, namun juga memberikan energi alami untuk menunjang aktivitas harian.
5. Air kelapa
Air kelapa merupakan sumber elektrolit alami yang membantu tubuh tetap terhidrasi dan segar. Minuman ini juga mengandung karbohidrat ringan yang cepat diserap tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang dibutuhkan.
6. Air lemon