SAKIT kepala adalah salah satu keluhan kesehatan yang sering dialami banyak orang. Menurut data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, sekitar 18,9% penduduk Indonesia mengeluhkan sakit kepala.
Jika kamu sering mengalami sakit kepala, kamu pasti sudah mencoba berbagai cara untuk mengatasinya. Salah satu alternatif yang semakin populer adalah menggunakan ramuan herbal untuk mengobati sakit kepala.
Ramuan herbal memiliki berbagai manfaat yang telah terbukti secara ilmiah dan telah digunakan oleh masyarakat Indonesia turun-temurun. Dalam artikel yang dikutip dari website pafibaritoselatankab.org ini, kita akan membahas berbagai cara mengobati sakit kepala dengan ramuan herbal yang tidak hanya alami, tetapi juga efektif.
- Jahe, Obat Alami yang Ampuh untuk Sakit Kepala
Jahe dikenal sebagai tanaman herbal yang memiliki banyak khasiat. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Phytotherapy Research, jahe terbukti efektif dalam mengurangi frekuensi sakit kepala.
Jahe mengandung senyawa aktif bernama gingerol yang memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik, yang membantu meredakan peradangan dan mengurangi rasa sakit.
Untuk membuat ramuan jahe, kamu bisa merebus beberapa iris jahe segar dalam air panas dan meminumnya dua kali sehari.
Mengonsumsi ramuan ini secara rutin dapat membantu mengurangi intensitas sakit kepala, terutama bagi kamu yang sering mengalami migrain.
- Teh Peppermint untuk Meredakan Sakit Kepala
Diungkap oleh web pafibaritotimurkab.org bahwa peppermint adalah salah satu tanaman herbal yang juga sering digunakan untuk meredakan sakit kepala.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center, minyak peppermint dapat membantu meredakan sakit kepala karena sifatnya yang menenangkan.
Kandungan mentol pada peppermint dapat membantu melebarkan pembuluh darah di sekitar kepala, sehingga mengurangi ketegangan otot yang menjadi penyebab sakit kepala.
Kamu bisa membuat ramuan teh peppermint dengan menyeduh daun peppermint segar atau menggunakan teh peppermint kemasan. Rasakan manfaatnya setelah beberapa tegukan.
- Daun Sirih, Solusi Herbal Tradisional yang Terbukti Ampuh
Daun sirih sudah dikenal luas di Indonesia sebagai tanaman yang memiliki banyak khasiat, termasuk untuk mengatasi sakit kepala.
Dikutip dari pafibojonegorokab.org, Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada (UGM) menunjukkan bahwa daun sirih memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang bermanfaat untuk meredakan sakit kepala.
Caranya sangat sederhana, kamu hanya perlu merebus beberapa helai daun sirih dalam air panas, lalu minum air rebusannya. Jika kamu tidak ingin mengonsumsinya, kamu juga bisa memanfaatkan air rebusan daun sirih untuk kompres di bagian kepala yang sakit.