Menerapkan hidup sehat akan membuat ginjal bahagia. Taukah kamu? Bahwa ginjal merupakan pahlawan sunyi dalam tubuh kita. Ginjal bekerja tanpa henti untuk menyaring sekitar 50 galon darah setiap hari dan membuang limbah melalui urin. Kamu perlu menjaga fungsi ginjal agar terhindar dari gaya hidup modern yang sarat seperti mengonsumsi banyak garam, gula, dan kurangnya konsumsi air putih.
Gaya hidup tersebut dapat membuat ginjal lebih cepat lelah, sehingga kamu perlu menjaga pola makan sehat. Perhatikan penjelasan dibawah ini, rekomendasi tiga makanan sehat yang dapat menyehatkan ginjal mu secara alami, Yuk simak!
1. Mentimun.
Selain sebagai pelengkap lalapan makanan, mentimun juga ampuh untuk membantu ginjal agar tetap sehat. Kandungan pada mentimun yang memiliki kadar air cukup banyak dapat membantu ginjal mengeluarkan racun melalui urin serta membuat darah lebih encer. Sayur ini bantu memperlancar proses filtrasi dan meringankan beban kerja ginjal. Serta kandungan antioksidan pada mentimun yang akan membantu melawan peradangan ringan terhadap gangguan ginjal.
2. Lemon.
Lemon dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal melalui kandungan asam sitrat yang dimiliki serta mengikat kalsium dalam urin. Buah ini juga kaya akan vitamin-C yang berguna menjaga kekebalan tubuh.
3. Peterseli.
Peterseli merupakan tanaman herbal yang sangat bermanfaat sebagai pembersih alami ginjal. Tumbuhan ini memiliki efek diuretik alami yang dapat membantu mempercepat pembuangan cairan serta garam berlebih. Peterseli juga kaya vitamin C, A, dan K yang dapat memperkuat sistem imun dan fungsi antioksidan pada tubuh.
Menjaga kesehatan ginjal sangat penting, tak perlu melalui obat atau bahan yang mahal serta rumit. Dengan makanan yang telah disebutkan, kamu akan berhasil untuk membantu ginjal agar tetap sehat dan bahagia. Namun, jika gangguan pada ginjal memasuki tingkat kronis, segera konsultasikan pada dokter untuk penanganan yang lebih serius terkait asupan cairan, garam, dan nutrisi penting untuk menjaga ginjalmu. Salam Sehat! (zahwamaghfira)