6. Perubahan Mood yang Ekstrem
Mood swing, mudah tersinggung, atau tiba-tiba merasa sangat sedih tanpa alasan bisa menjadi gejala awal gangguan mental seperti depresi dan bipolar. Dalam jangka panjang, gangguan ini mempengaruhi kesehatan fisik dan sosial seseorang.
WHO mencatat bahwa lebih dari 300 juta orang di dunia mengalami depresi, dan banyak dari mereka tidak menyadari tanda awalnya.
7. Masalah Pencernaan Berulang
Perut sering kembung, nyeri atau gangguan buang air bisa menunjukkan intoleransi makanan, infeksi saluran cerna, atau gangguan seperti Irritable Bowl Syndrome (IBS). “Jangan anggap normal jika anda merasa perut tidak nyaman hampir setiap hari,” kata Dr. Rina Sutari, Sp.PD, dokter penyakit dalam dari RSUD Bogor.
Banyak orang baru daatng ke dokter ketika kodisinya sudah parah. Padahal, deteksi dini sangat penting. “Tubuh kita sebenarnya sudah memberikan sinyal sejak awal. Tugas kita adalah mendengarkan,” tambah Dr. Rina.
Tips agar lebih responsive terhadap sinyal tubuh:
1. Catatan perubahan harian mulai dari pola tidur, nafsu makan, hingga mood.
2. Jangan tunda konsultasi jika merasa ada yang berbeda dari biasanya.
3. Rutin cek kesehatan dasar, meski merasa baik-baik saja.
4. Penuhi nutrisi dan cairan, lalu hindari gaya hidup yang tidak sehat.
Tubuh kita tidak pernah berbohong. Ia memberikan peringatan meski sering kali kita menolaknya karena kesibukan atau rasa takut. Tapi dengan mendengarkan sinyal-sinyalnya lebih awal, kita bisa mencegah risiko penyakit yang lebih serius. (Arsandha Agadistria Putri)