Tidak semua makanan cocok dikonsumsi saat berbuka puasa karena dapat mengganggu kesehatan. Saat berpuasa, perut kosong selama belasan jam, sehingga mengonsumsi makanan yang tidak tepat dapat menyebabkan sakit dan mengganggu kelanjutan puasa.
Dikutip dari klikdokter.com, Sabtu (23/3), untuk menghindari hal ini, penting untuk mengetahui makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka, yaitu:
-
Makanan yang digoreng
Sebaiknya hindari mengonsumsi gorengan dan makanan berlemak saat berbuka puasa. Konsumsi makanan berlemak setelah berpuasa dapat meningkatkan produksi asam lambung, memicu Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan.
Selain itu, konsumsi makanan yang digoreng dapat menyebabkan penimbunan lemak dalam tubuh, meningkatkan risiko obesitas.
-
Makanan yang tinggi gula
Anda mungkin familiar dengan pepatah "berbuka dengan yang manis." Walaupun disarankan untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis saat berbuka puasa, penting untuk memperhatikan porsinya agar tidak berlebihan dan meningkatkan risiko obesitas.
Pilihan yang baik untuk makanan atau minuman manis saat berbuka adalah buah-buahan seperti kurma, yang mengandung glukosa, sukrosa, fruktosa, serat, kalium, potasium, dan vitamin A. Jus buah seperti mangga, pepaya, atau pisang juga bisa menjadi alternatif yang sehat.
-
Makanan yang terlalu asam atau pedas
Makanan yang bersifat asam dan pedas diyakini dapat memicu gejala mag. Mag atau gastritis adalah kondisi peradangan yang terjadi pada dinding lambung.
Meskipun makanan pedas tidak langsung menjadi penyebab mag, namun dapat memperburuk gejalanya. Ketika makanan pedas mencapai saluran pencernaan, dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung.
Khususnya, konsumsi makanan pedas bersamaan dengan makanan asam dapat meningkatkan risiko iritasi (contohnya, saat makan rujak dengan buah yang asam dan bumbu pedas). Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan yang bersifat asam dan pedas saat berbuka puasa.
-
Minuman bersoda
Tags
Terkini
Nafsu Makan Selalu Membuncah? Coba 10 Prinsip Ini Agar Hanya Makan Saat Benar-Benar Lapar
Jumat, 5 Desember 2025 | 12:00 WIBAnggota DPRD Ingatkan Pentingnya Medical Check-Up Rutin
Kamis, 4 Desember 2025 | 13:15 WIBRahasia Ubi Jalar untuk Menurunkan Berat Badan: Rebus Lebih Unggul dari Panggang
Selasa, 2 Desember 2025 | 12:45 WIBLawan Obesitas Anak: Akademisi Anjurkan Orang Tua Waspadai Gawai dan Bekal Makanan Lokal Murah
Senin, 24 November 2025 | 14:15 WIBBahaya Konsumsi Berlebihan: Kafein Ternyata Bisa Jadi Sumber Stres bagi Tubuh dan Pikiran
Senin, 24 November 2025 | 09:19 WIB6 Tanda Awal Serangan Jantung yang Sering Diabaikan
Selasa, 21 Oktober 2025 | 11:15 WIBWaspadai Kasus Influenza A yang Kian Meningkat, Ini 10 Tanda-Tandanya
Selasa, 21 Oktober 2025 | 10:30 WIBSering Dikira Rematik, Nyeri Kaki Ternyata Bisa Jadi Gejala Penyakit Jantung Tersembunyi
Minggu, 28 September 2025 | 10:18 WIBIni 12 Manfaat Ajaib Daun Sirsak untuk Tubuh, Salah Satunya Bikin Tidur Nyenyak
Minggu, 21 September 2025 | 10:45 WIBMager Akut atau Sulit Konsentrasi? Cek Lagi, Jangan-jangan Kamu Belum Sarapan
Rabu, 30 Juli 2025 | 21:46 WIBGinjal Makin Kinclong! 3 Makanan Ini Bikin Filter Tubuh Bekerja Optimal
Rabu, 30 Juli 2025 | 21:46 WIBWaspada! Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini untuk Hidup Sehat dan Berkualitas"
Rabu, 30 Juli 2025 | 15:00 WIBNgilu, Goyang, Gak Bisa Nyunyah, Masalah Gigi di Usia 40-an Jangan Dianggap Sepele
Rabu, 30 Juli 2025 | 11:05 WIBAir Mata Tak Sia-Sia: 10 Alasan Menangis Baik untuk Kesehatan Tubuh dan Mental
Selasa, 29 Juli 2025 | 17:00 WIBMineral Ajaib Sebelum Tidur: Bagaimana Magnesium Bisa Jadi Kunci Tidur Lelapmu
Selasa, 29 Juli 2025 | 16:00 WIB4 Manfaat Aloe Vera: Rahasia Hijau yang Tak Hanya untuk Luka Bakar
Selasa, 29 Juli 2025 | 15:03 WIBPenasaran Bagaimana Asam Jawa Bisa Jadi Obat? Simak Manfaat Ajaib dari Buah Asam Ini!
Selasa, 29 Juli 2025 | 11:06 WIBMager Akut atau Sulit Konsentrasi? Cek Lagi, Jangan-jangan Kamu Belum Sarapan
Senin, 28 Juli 2025 | 16:00 WIBInilah 5 Sinyal Tubuh Memerlukan Istirahat Total, Jangan Abaikan!
Senin, 28 Juli 2025 | 15:15 WIBTisu atau Handuk Khusus Wajah? Kira-Kira Mana yang Lebih Baik?
Senin, 28 Juli 2025 | 13:00 WIB
-