Sebaiknya hindari minuman berkarbonasi saat berbuka puasa. Minuman ini mengandung gas karbon dioksida yang akan dilepaskan dalam lambung, meningkatkan produksi gas di saluran cerna. Hal ini dapat menyebabkan perut kembung, ketidaknyamanan, dan seringnya bersendawa.
-
Makanan berlemak
Tidak menjadi masalah jika ingin menikmati makanan berlemak saat berbuka puasa, tetapi sebaiknya batasi konsumsinya. Makanan berlemak dapat memberatkan kerja lambung, menurunkan selera makan, dan meningkatkan risiko penyakit lain seperti hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.
-
Mie instan
Makanan instan mie memang populer karena rasanya yang lezat dan kemudahannya. Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi mie instan dapat menghambat penyerapan nutrisi penting dari makanan lain. Sebaiknya, hindari mie instan agar tubuh bisa memperoleh nutrisi yang cukup setelah berpuasa.
Bagaimana Jika Berbuka dengan Durian?
Ketika berbuka puasa, seseorang seringkali merasa lemah secara fisik dan mental, sehingga otak mengirimkan sinyal untuk segera makan.
Hal ini menyebabkan dorongan untuk mengonsumsi segala jenis makanan yang tersedia, yang dikenal sebagai lapar mata. Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua makanan cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, seperti buah durian.
Dikutip dari suratdokter.com, Sabtu (23/3), durian, dengan tekstur lembut, rasa manis, dan aroma khasnya, menjadi daya tarik bagi banyak orang. Namun, apakah aman dikonsumsi saat berbuka puasa?
Selama berpuasa, perhatian terhadap makanan yang dikonsumsi menjadi penting, terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung. Durian, meskipun kaya akan gizi seperti energi, karbohidrat, vitamin C, Vitamin B6, dan kalium, juga mengandung gas serta tidak disarankan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Ahli gizi, Moehammad Rizal, menyarankan bahwa setelah berpuasa, tubuh membutuhkan karbohidrat dalam jumlah tepat untuk mengembalikan kadar gula yang hilang. Durian, sebagai buah fermentasi, dapat menyebabkan peningkatan asam lambung, yang bisa mengganggu kesehatan.
Konsultasikan pilihan makanan yang lebih aman untuk lambung, seperti kurma, air hangat, atau puding. Mengonsumsi durian secara berlebihan juga dapat menyebabkan mabuk durian, dimana tubuh merasakan perut kembung, mual, bahkan muntah.
Kandungan glukosa dan fruktosa dalam durian bisa menyebabkan penumpukan gula dalam usus, yang pada gilirannya menyebabkan perut kembung karena produksi gas. Berlebihan mengonsumsi durian bahkan bisa berakibat fatal, termasuk risiko kematian.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga konsumsi makanan dalam batas yang wajar untuk menjaga kesehatan dan aktivitas tubuh yang optimal.
Bagi Anda yang sedang menjalani ibadah puasa, penting untuk memperhatikan pilihan makanan dan minuman saat sahur dan berbuka. Menghindari menu buka puasa seperti di atas akan membantu menjaga kelancaran puasa, kenyamanan, dan mencegah berbagai masalah kesehatan. (*)
di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Sumber: jawapos.com
Tags
Rekomendasi
Terkini
Nafsu Makan Selalu Membuncah? Coba 10 Prinsip Ini Agar Hanya Makan Saat Benar-Benar Lapar
Anggota DPRD Ingatkan Pentingnya Medical Check-Up Rutin
Rahasia Ubi Jalar untuk Menurunkan Berat Badan: Rebus Lebih Unggul dari Panggang
Lawan Obesitas Anak: Akademisi Anjurkan Orang Tua Waspadai Gawai dan Bekal Makanan Lokal Murah
Bahaya Konsumsi Berlebihan: Kafein Ternyata Bisa Jadi Sumber Stres bagi Tubuh dan Pikiran
6 Tanda Awal Serangan Jantung yang Sering Diabaikan
Waspadai Kasus Influenza A yang Kian Meningkat, Ini 10 Tanda-Tandanya
Sering Dikira Rematik, Nyeri Kaki Ternyata Bisa Jadi Gejala Penyakit Jantung Tersembunyi
Ini 12 Manfaat Ajaib Daun Sirsak untuk Tubuh, Salah Satunya Bikin Tidur Nyenyak
Mager Akut atau Sulit Konsentrasi? Cek Lagi, Jangan-jangan Kamu Belum Sarapan
Ginjal Makin Kinclong! 3 Makanan Ini Bikin Filter Tubuh Bekerja Optimal
Waspada! Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini untuk Hidup Sehat dan Berkualitas"
Ngilu, Goyang, Gak Bisa Nyunyah, Masalah Gigi di Usia 40-an Jangan Dianggap Sepele
Air Mata Tak Sia-Sia: 10 Alasan Menangis Baik untuk Kesehatan Tubuh dan Mental
Mineral Ajaib Sebelum Tidur: Bagaimana Magnesium Bisa Jadi Kunci Tidur Lelapmu
4 Manfaat Aloe Vera: Rahasia Hijau yang Tak Hanya untuk Luka Bakar
Penasaran Bagaimana Asam Jawa Bisa Jadi Obat? Simak Manfaat Ajaib dari Buah Asam Ini!
Mager Akut atau Sulit Konsentrasi? Cek Lagi, Jangan-jangan Kamu Belum Sarapan
Inilah 5 Sinyal Tubuh Memerlukan Istirahat Total, Jangan Abaikan!
