Saat dewasa ini banyak kalangan kita yang beranggapan bahwa menangis telah menjadi simbol yang menggambarkan kelemahan, kesedihan, dan kekalahan pada seseorang. Padahal menangis merupakan kekuatan yang luar biasa untuk menyembuhkan, meredakan, dan menyegarkan kembali tubuh serta pikiran.
Menangis merupakan mekanisme biologis alami yang dirancang untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental. Bukan hanya sekedar ekspresi emosional, tetapi menangis memiliki beberapa manfaat positif terhadap kesehatan tubuh dan mental, Yuk simak!
Baca Juga: 4 Manfaat Aloe Vera: Rahasia Hijau yang Tak Hanya untuk Luka Bakar
1. Mengurangi stress.
Dengan menangis, kita dapat mengurangi stress secara alami. Air mata emosional memiliki kandungan hormon stress seperti kortisol, sehingga dengan menangis kita dapat mengurangi hormon stress tersebut dan menurunkan tingkat kecemasan.
2. Menenangkan sistem saraf.
Dengan menangis, kita dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatif. Sistem saraf tersebut akan memberikan efek relaksasi yang membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah.
3. Mengeluarkan racun emosional.
Saat menangis, kita akan lebih emosional meluapkan segala perasaan hati. Hal tersebut baik dilakukan karena menangis akan mengeluarkan zat kimia berlebih yang menumpuk akibat tekanan emosi.
4. Meningkatkan mood lebih baik dari sebelum menangis.
Jika kita menahan untuk tidak menangis, kita akan terasa sesak dan akan sangat sensitif. Namun setelah kita menangis, hati dan pikiran akan lebih stabil, lega, tenang, dan bersih dibandingkan perasaan sebelum menangis. Hal tersebut karena kita telah berhasil melepaskan endorfin dan oksitosin.
5. Mengurangi rasa sakit.
Saat kita mendapatkan suatu tekanan yang mendorong kita menjadi lelah, sesak, dan sakit pada fisik ataupun mental, menangis sangat relevan dilakukan agar membantu fisik dan mental menjadi lebih ringan dan fresh setelahnya. Dengan menangis tanpa kita sadari, kita akan melepaskan hormon pereda nyeri secara alami.