6. Tidur menjadi lebih nyeyak.
Setelah menangis, tubuh menjadi lebih lega dan kita akan mendapatkan ketenangan emosional yang lebih stabil. Sehingga hal tersebut membuat tubuh lebih siap untuk beristirahat dan membantu meingkatkan kualitas tidur.
7. Menumbuhkan koneksi sosial dan empati.
Saat kita menangis atau saat kita melihat orang menangis, hal tersebut akan memancing kita untuk memberi respon empati baik pada diri sendiri atau orang lain. Saat kita menangis, tanpa kita sadari akan mendapatkan ruang dukungan emosional dan mempererat hubungan interpersonal.
8. Membersihkan dan melembapkan mata.
Air mata yang keluar saat kita menangis akan membantu kita membersihkan debu pada mata, dan melembapkan mata. Air mata memiliki kandungan lisozim yang akan berguna membunuh bakteri pada mata.
9. Membantu pernapasan lebih lega.
Dengan menangis, tentu kita akan mengeluarkan lendir yang mengalir melalui hidung dan mengeluarkan partikel iritan saluran pernapasan. Sehingga setelah menangis, pernapasan akan jauh lebih lega dan plong.
10. Meningkatkan kesadaran emosional.
Saat kita menangis, kita akan cenderung berpikir dan jujur pada diri sendiri. Proses menangis akan mendorong kita dalam memahami serta mengenali diri sendiri secara mendalam. Hal tersebut sangat penting dan berpengaruh untuk meningkatkan kesadaran emosional dan menjaga kesehatan mental dalam jangka panjang.
Air mata saat menangis merupakan gambaran jujur pada tubuh kita, bukan berarti kita lemah! Dengan menangis kita akan menjadi terus tumbuh dan sembuh. Namun, jika kamu sering menangis secara terus menerus tanpa adanya alasan yang jelas, kamu perlu konsultasikan pada profesional agar membantu menjaga kestabilan mentalmu agar tetap sehat. Salam waras! (Zahwa Maghfira)
