5. Sembelit
Terakhir, bahaya tidur setelah sahur adalah sembelit. Ketika tertidur, proses pencernaan akan menjadi lebih lambat dan menyebabkan makanan lama menetap di dalam sistem pencernaan. Apabila kebiasaan ini dilakukan terus menerus, dapat memicu penumpukan makanan dan mengakibatkan sembelit.
Sebagai informasi, seharusnya waktu yang dibutuhkan bagi tubuh untuk mencerna adalah selama dua jam. Maka, jika merasa ngantuk saat sahur cobalah melakukan aktivitas ringan seperti ibadah sholat subuh, olahraga, atau bermain ponsel, untuk memastikan tidak adanya makanan lagi di dalam sistem pencernaan.
Melalui penjelasan di atas, tidur saat sahur sangat berbahaya. Kebiasaan ini dapat mengakibatkan penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan. Terutama pada lambung yang bekerja sebagai pusat mencerna makanan dalam tubuh manusia.
Apabila mengantuk ketika sahur, cobalah untuk mengatur jam tidur saat puasa. Biasakan tidur lebih awal dari hari biasanya agar tubuh tetap bugar saat bangun tidur. Bisa juga dengan melakukan aktivitas lain seperti olahraga, memasak, bermain bersama hewan peliharaan, untuk menjaga kita dari rasa ngantuk.
Jika mengalami kondisi di atas setelah bangun tidur sehabis sahur, ada baiknya untuk tidak melakukannya kembali. Namun, apabila terus merasakan mual, nyeri ulu hati, maupun gejala GERD yang berkepanjangan segera periksakan diri ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. (*)
