Substitusi: Ganti minuman tinggi kafein dengan teh hijau, teh hitam, atau kopi tanpa kafein (decaf).
Batasi Waktu: Tetapkan batas waktu konsumsi (misalnya, sebelum pukul 12.00–14.00) untuk menghindari gangguan tidur malam.
Meskipun demikian, jika tubuh mengalami gejala berat seperti detak jantung tidak beraturan, nyeri dada, kecemasan ekstrem, atau serangan panik, segera hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut. (*)
